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48岁袁咏仪为戏瘦18斤

袁咏仪让人印象最深的就是她的美貌,用螓首蛾眉、一笑倾城也不为过了。可即使先天条件再好,也抵挡不住肥胖带来的毁灭。

今年袁咏仪为了将要开拍的一部戏,成功减掉18斤,恢复昔日的容颜,也让老公看直了眼。

减肥对于我们来说堪比一次重生了,那么,最有效又健康省事的方法都有什么呢?

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卫生部公布的十大致死原因,一半都是由肥胖引发的

1、心脏病

过度肥胖者的血液总量会相应的增加很多,加重了心脏的收缩力量,当心脏负重不堪时,血液就会聚集在心血管系统,从而引发心脏病。

2、呼吸系统疾病

肥胖者睡眠时,由于瘦素的缺乏和相对功能的不足,会导致打鼾甚至呼吸暂停等,从而引发一系列呼吸系统的疾病。

3、脑血管疾病

肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子,比正常人的高,这种因子很难溶解,易发生脑血栓。

4、癌症

据流行病学数据显示,肥胖者女性易患子宫内膜癌、绝经后乳腺癌,男性易患前列腺癌,而结肠癌和直肠癌是肥胖男女都易患的。

5、内分泌紊乱

肥胖者体内高热、高脂,而这正是造成内分泌紊乱的最大原因。

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室内运动+专业方+减肥粥,快速消耗热量,瘦身减脂

1、室内运动—平板支撑

动作:

脚尖支撑,手肘位于肩膀正下方,腹部出力绷紧,臀部绷紧,双脚并拢与肩膀同宽。

注意:

头部、上背、臀部要保持一条直线。

时间:

顶尖水平都是大于6分钟的,但一般情况下1—2分钟即可,慢慢加长时间。

好处:

1)所需时间少,不占场地,简单易操作;

2)提高身体基础代谢率,排出体内废弃物;

3)消耗热量,减肥减脂。

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2、专业方—知坤 白叶草 仙美膏

配料:

决明子、薤白、蜂蜜、山楂、百合、橘皮、鱼腥草、茯苓、甘草、金银花、莱菔子

做法:

mg4355.cc,将决明子、薤白、茯苓、鱼腥草、金银花等上等配料,经过浸泡、煎煮、压缩、沉淀、分离、提取、收膏、离火这些步骤后,制作成膏方。

饮用:

喝水时兑2勺现成的浓缩膏方,温水冲服,每日1~2次。

作用:

1)决明子:清肝火,益肾明目,润肠通便,降血压、降血脂、减少胆固醇,促进新陈代谢;

2)薤白:消胀止痛、健胃祛湿,所含的大蒜辣素主要成分为硫化丙烯,具有降脂的作用;

3)蜂蜜:具有优秀的杀菌、解毒的效果,能够使体内废弃物排出体外,促进血液循环,燃烧多余的脂肪;

4)该方可以最大限度的发挥以上配料的功效,从根本改善代谢减脂的功能,强健脾胃,改善易胖体质;

5)经多人验证,该方快速瘦身不反弹,因此备受推崇,已在食药监局备案,网上最大平台即可找到。

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3、减肥粥—成双成对瘦身粥

食材:

半根山药、适量冬瓜、小半碗黑米、荞麦米

做法:

1)山药去皮煮熟,捞出后切片或做成泥;

2)把黑米、荞麦米放进锅里,熬煮成粥;

3)快熬煮成粥时,让入山药和冬瓜,熬煮3分钟。

调味:

咸粥:加入适量盐;甜粥:加入适量冰糖。

好处:

1)冬瓜可以排水利尿,减肥排脂;

2)黑米营养丰富,加入山药,助消化,易吸收。

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减肥水果经常吃,瘦身又美容

1、香蕉

含有丰富的蛋白质及铁元素,补充营养、补血益气,排出肺内垃圾。

2、草莓

含有丰富的果胶和膳食纤维,助消化,润堂通便,减肥瘦身。

3、火龙果

含有丰富的铁元素,促进血红蛋白的合成,清便利尿,排出多余脂肪和毒素。

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