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石蜜花粉怎么吃最佳

文章导读花粉是一种营养比较全面的食物,经常食用一些花粉对增强身体免疫力、快速去除疲累、美容养颜和抗衰老都有比较明显的效果,很多注意养生和保健的人,会经坚持长期的食用花粉,很多人在食用花粉的时候也会添加一些蜂蜜在里面,这样会让味道变得更加丰富,对身体健康也会更好。蜂蜜花粉的吃法食用比较讲究的人,可自制花粉口服液服用,具体方法是:1、将干燥的蜂花粉对入等量的水,保持数小时使其充分浸透成为糊状;放入低温冰箱冷冻2--3日;2、从冰箱取出,立即捣碎,随即用3倍的热沸开水冲浸,通过热胀冷缩的作用将之外壳进行破壁,使之营养成分充分释放出来;3、静置几个小时,抽取上清液,再将残渣作2次处理;4、取其上清液对入蜂蜜等,即为花粉的口服液,每日按需要量服用。蜂蜜花粉什么时候吃最好?蜂花粉中含有大量生物活性营养成分,空腹食用可较快进入小肠,在小肠中被吸收,使蜂花粉中所含的营养成分发挥最佳效果。对於肥胖的人选择饭前食用,会有饱腹感,减少进食量。个体情况不同,对於消化功能不好的人,饭后食用会有助於消化。每个人可以根据自己的情况调整服用时间。蜂花粉在餐前、餐后1-2小时服用,吸收能力最强,效果最好。一般最适宜的时间是早晨空腹服用,或早、中、晚分次服用也可,低于40度温开水、牛奶或蜜水最好,同时在服用期间不要间断,贵在坚持,一定会有效果的。吃蜂蜜花粉的注意事项1、蜂花粉是食物不是药物:蜂花粉堪称一种完美的食物,就好象吃日常食物一样,早餐之后跟着需要午餐,午餐后需要晚餐。需要连贯性的去服用才能见到效果。2、饭前服用蜂花粉效果好:很多人会认为蜂花粉可以随便吃,但是很多实例表明约餐前十五至三十分钟使用,吸收能力是最强,效果也是最好。3、不能与热水共食:食用蜂花粉时要注意,热水温度超过摄氏六十度,蜂花粉中的活性酵素、氨基酸和维生素会被破坏,达不到预期效果。4、蜂花粉的服用量要有限制:蜂花粉不能服用过多或过少,要适量服用。由2公克到25公克均可,但以5至15公克间对人体的吸收效果最佳。5、蜂花粉产品应存放于阴凉干燥之处:蜂花粉的保存需要注意,高温或直接阳光照射会毁坏花粉产品的品质,当产品的封条或封袋被打开后,必须尽快按服用量把产品服用完,不然湿气会使产品变质。

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