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臀腿篇

30天瘦身是一套每节课10分钟的训练课,目标是在30天内初步瘦身并且增强力量和身体抵抗力。今天给大家带来的是臀腿篇,由10个动作组成的4个复合组,你只需要准备一个瑜伽垫和一条毛巾就可以了,在家里实现你的瘦身梦想吧!

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