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两个动作瘦全身

那五个动作可都以脂肪徘徊花!第多个动作小hi称其为蜘蛛人,每组做十三个;第三个动作是单腿波比跳,每组每边做十二回。最多5分钟能够完毕一轮,组歇1秒钟。每趟操练来2-3轮,每一周3练,轻巧减重。

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