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9个效果超好的燃脂动作

有很多女生减肥,希望可以将自己的腿变得更细一些,让自己穿衣服裤子的时候,显得更瘦更长。不过现实比较残酷,不管你想瘦身上的哪个部位,都需要全身燃脂,只有当你的全身的体脂率降下去了,你的小腿,肚子才会被减下去的。

但是,当我们在家里做hiit训练的时候,如果在动作上加入了一些针对腿部的,或者腹肌的干什么,可以有效的提升肌肉的耐力,如果你该部位的肌肉比较少,比较弱,也会增加一些肌肉。

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今天,小hi就女生们送来瘦腿的福音,全套hiit训练可以有效的燃脂,但在动作上更倾向于腿部塑形的。下面一共9个动作,每个动作做15次,一天做两组。坚持两三个星期,就能看到不一样的自己。

如果你是想瘦肚子,瘦手臂上的拜拜肉或者想要全身减肥,可以关注我们的hi运动健身微信(hiydjs),回复“肚子”或者“手臂”,系统就会推荐给你科学的减肥健身计划。

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