有不少姑娘总是嫌弃自己的大腿太粗，但是其他部位却都还比较满意。只想要找一套瘦腿的健身计划。好吧，今天小hi就给大家送福利了。
不需要器械，也不用去健身房，一张瑜伽垫和5个动作就能瘦腿练翘臀，让你的大腿紧致，小腿纤细。
友情提示：减脂肪只想瘦局部，还是比较有难度的，如果腿上的肥肉比较多的话，建议在运动的时候，加入一些有氧运动，或者加一套hiit训练。关注hi运动健身微信（hiydjs），回复“hiit”，可以获得科学的减肥健身计划。
下面5个动作，每个动作做20次，记得做完之后换腿再来一组哦。每天都可以做一下，每天记录腿围变化，一个月就会有惊喜。
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
