mg4355.cc-mg娱乐场4355游戏平台

打造细腿翘臀

有不少姑娘总是嫌弃自己的大腿太粗,但是其他部位却都还比较满意。只想要找一套瘦腿的健身计划。好吧,今天小hi就给大家送福利了。

不需要器械,也不用去健身房,一张瑜伽垫和5个动作就能瘦腿练翘臀,让你的大腿紧致,小腿纤细。

图片 1

友情提示:减脂肪只想瘦局部,还是比较有难度的,如果腿上的肥肉比较多的话,建议在运动的时候,加入一些有氧运动,或者加一套hiit训练。关注hi运动健身微信(hiydjs),回复“hiit”,可以获得科学的减肥健身计划。

下面5个动作,每个动作做20次,记得做完之后换腿再来一组哦。每天都可以做一下,每天记录腿围变化,一个月就会有惊喜。

动作1

图片 2

动作2

图片 3

动作3

图片 4

动作4

图片 5

动作5

图片 6

本文由mg4355.cc-mg娱乐场4355游戏平台发布于西药,转载请注明出处:打造细腿翘臀

相关阅读